Escucha música y cuida de tu audición
Escuchar música es un placer diario, pero hacerlo a un volumen muy alto puede afectar seriamente a tu audición, incluso sin que te des cuenta. ¿Cuánto es “demasiado alto”? ¿Y cómo puedes proteger tus oídos sin dejar de disfrutar de tu playlist favorita?
¿El volumen importa?
Sí, y mucho. El oído es sensible y no está diseñado para aguantar largos periodos de ruido intenso. Aunque no lo notes al momento, una exposición continuada a sonidos fuertes puede provocar una pérdida auditiva progresiva e irreversible.
Los expertos recomiendan mantener el volumen por debajo del 60% del máximo el dispositivo y no usar auriculares durante más de una hora seguida. Una simple regla – la 60/60 puede ayudar a recordar la importancia de tomar estas precauciones a la hora de utilizar dispositivos para escuchar música.
¿Cómo saber si el volumen está demasiado alto?
Un truco fácil: si otra persona puede oír tu música mientras llevas puestos tus auriculares, es hora de bajar el volumen. Además, si al quitártelos sientes zumbidos, molestias o te cuesta entender conversaciones, tus oídos podrían estar pidiendo un merecido descanso.
Tips para proteger tu audición
- Usar auriculares con cancelación de ruido: de esta forma evitarás subir tanto el volumen.
- Haz pausas auditivas cada hora: dale un respiro a tus oídos.
- Evita usar auriculares en lugares muy ruidosos, como por ejemplo en el transporte público.
- Presta atención a las señales: si notas que oyes menos que antes, acude a un profesional cuanto antes.
Cuida hoy de tu audición para disfrutarla siempre
En el Centro de Especialidades Audiológicas estamos a tu disposición para ayudarte a mantener tu salud auditiva, incluso si todavía no sientes molestias. Hacerse una revisión a tiempo puede prevenir problemas futuros y mejorar tu calidad de vida.
